Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам

Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают.

В книге «Кардио или силовая?» вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. Алекс Хатчинсон составил это руководство, основываясь только на актуальной информации о здоровье человека и занятиях спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование. Изучив более 400 статей, опубликованных в солидных академических изданиях по всему миру, а также более 100 интервью с исследователями, Алекс ответил на все распространенные вопросы о фитнесе: сколько нужно тренироваться, как питаться, какие гаджеты понадобятся, как готовиться к соревнованиям и что же предпочесть: кардио или силовую?

Хатчинсон, Алекс.

Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам [6+] / Алекс Хатчинсон ; пер. с англ. [М. Трощенко]. - Москва : Альпина Паблишер, 2018 [т. е. 2017]. - 349 с. : ил, граф., табл. ; - ISBN 978-5-9614-6542-6 

Инвентарный номер: 1499100 - ОХДФ

 

вернуться на предыдущую страницу